Большинство из пользователей уже осведомлены: «зажатая» паравертебральная мышечная ткань = перегрузка межпозвонковых дисков, снижение мобильности двигательных сегментов, компенсаторные реакции по всему телу. Но одно дело знать это в теории, но совсем другое — иметь под рукой простой способ для систематической де-компрессии у себя дома.
iBACK ROLLER — массажёр-ролик https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm валик для спины массажный, который первоначально разрабатывали под анатомию спины:
- выемка 5.1 см под остистые апофизы — давление идёт по мышцам по бокам, а не по костным структурам;
- переменный диаметр ролика даёт более плавное стретчинг и мобилизацию по всей длине;
- в держателе можно настраивать уровень воздействия — от деликатного до интенсивного.
Схема понятный: 2–3 мин находимся в положении лёжа, ждём, пока не «расслабит», затем плавное перекатывание туда‑сюда по сегментам. 5–7 минут в каждый день — и спина уходит из режима в состоянии устойчивого гипертонуса.